15 نصيحة لتعزيز الصحة النفسية لديك.. تعرف عليها
الثلاثاء 29/نوفمبر/2016 - 05:48 ص
الثقة بالنفس
الثقة فى النفس من أهم المقومات الصحة النفسية التى تؤدى الى حياة ناجحة وسعيدة، وأوضحت الأبحاث أن الأفكار، المشاعر والمعتقدات التى نحافظ عليها فى حياتنا تقلل من أثر الإصابة بالاكتئاب خاصة "اكتئاب الشتاء"، ونشر موقع “WikiHow” طرق لزيادة ثقتك بنفسك.
من هذة الطرق :
- ستفد من أخطائك لصالحك.
- استرجع أهم إنجازاتك.
- ركز على كل الأشياء الإيجابية فى حياتك.
- حدد أهدافك وطموحاتك.
- اقنع نفسك بحدوث الفعل حتى قبل القيام به.
- خذ كل الفرص الممكنة.
- ساعد من هم بحاجة للمساعدة بدون انتظار مقابل.
- اعتنى بنفسك جيدًا.
- ابتعد عن البحث عن الكمال.
- فكر فى أنك لن تكرر أخطاء الماضى.
- حدد أهدافك بحسب اهميتها لك.
- اجمع جميع الحقائق.
- ركز على مستقبلك جيدًا.
- شارك فى التطوير المهنى لحياتك.
- تعلم مهارات جديدة.
بناء الثقة بالنفس ليس سهلاً إنها مشروع عليك الصبر عليه لحين اكتماله، حاوط نفسك بكل الذين يعطونك ثقة في نفسك الذين يقفون معك لاكتمال حلمك الذين يدفعونك للأمام.
