ينتظر الصائم لحظة سماع أذان المغرب لتناول الإفطار، حيث الماء المثلج والعصائر والمشروبات الغازية والأكلات الدسمة التي يظن البعض أنها تعوض مافقده الجسم أثناء الصيام.

وتقول الدكتورة إيمان كامل إستشارى السمنة والتغذية العلاجية، إنه يجب اتباع التغذية الصحية خلال شهر رمضان لتجنب زيادة الوزن المفرطة، وهناك 5 أكلات ممنوع تناولها على الإفطار والسحور في رمضان.

1- الماء المثلج وشرب الماء دفعة واحدة ثم تناول الأكل سريعا
2- الأطعمة الدسمة مثل المقليات والمسبكات
3- العصائر الجاهزة
4- المياه الغازية
5- الفول بالسمن أو الزبد