المواطن

عاجل
السفير الحبيب النوبي ينعى شهداء حريق سنترال رمسيس : سطروا أسمى معاني التضحية والإخلاص الموافقة على تعديلات قانون الرياضة تكتب نجاح لجنة الشباب والرياضة في مجلس النواب محافظ أسيوط: تحرير 19 محضرًا تموينيًا خلال حملة رقابية على الأسواق والمخابز بمركز البداري تعديل مبلغ دخول التحسن الي ٢٠٠ ج أمر جيد ولكن هناك تخوفات من اولياء الامور بالصور ...سفارة فنزويلا بالقاهرة تحتفل بذكرى الاستقلال أمام تمثال "سيمون بوليفار "بحضور سفراء أمريكا اللاتينية محافظ السويس يناقش خطة تطوير شاملة خلال اجتماع موسع مع القيادات التنفيذية البنك المركزي المصري يقرر زيادة الحد الأقصى اليومي لعمليات السحب النقدي من البنوك إلى 500 ألف جنيه الحكومة تؤكد : نظام الثانوية العامة قائم ومستمر... و"البكالوريا" بديل اختياري اتحاد كتاب مصر فرع الشرقيه ينظم ليلة إبداعية لمناقشة "أوقات هاربة من عقارب الساعة وزير الإسكان : "منصة مصر العقارية" شراكة استراتيجية لتنظيم السوق وتعزيز الشفافية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

نصائح لتجنب المضاعفات لمرضي الكولسترول

الثلاثاء 19/سبتمبر/2017 - 08:30 م
المواطن
داليا محمد
طباعة

ينصح الاطباء مرضي ارتفاع الكوليسترول في الدم باتباع نظام غذائي محدد خاصة وان زيادة الكوليسترول في الدم قد تؤدي الي العديد من الامراضي الاخري، فترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية يسبب انسداد تلك الشرايين، وتصلبها، ومن ثم الإصابة بأمراض القلب التى تؤدى إلى الوفاة.

 

والحقيقة أن ارقام المصابين بارتفاع الكولسترول الضار فى مصر مرعبة، فبحسب تأكيدات منظمة الأغذية والزراعة العالمية "الفاو"، فأن 45% من المصريين يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم، فيما تؤكد الجمعية المصرية لأمراض الغدد الصماء والسكر وتصلب الشرايين أن حياة 67% من مرضى ارتفاع الكولسترول في مصر مهددة بالخطر.

 ويعد اتباع النظام الغذائي السليم خطوة أساسية ومهمة في التحكم بمستوى الكولسترول بالدم، من خلال زيادة الأطعمة التى تقاوم الكولسترول بالدم، وتقليل الوجبات التى تسبب زيادته لذا ينصح مرضى الكولسترول ..

 

الحرص على تناول عدة حصص يومية من الخضروات والفواكه، واللحوم الخالية من الدهون والألبان منزوعة الدسم، وكذلك الجبن القريش، والسمك.

 

كما أن الأطعمة التى تعمل كمضادات حيوية طبيعية مثل الثوم والبصل والزعتر مفيدين جدًا لمرضى الكولسترول.


لا ينصح لمرضي الكولسترول بتناول صفار البيض أو الأطعمة المقلية والمحمرة، كما يجب الأطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون.

 

ويمكن استبدال الزيوت المهدرجة بالزيوت الطبيعة ، مثل استبدال الزيت العادي بزيوت مثل الكانولا أو الزيتون كبديل، فهو مفيد جدا لمرضى الكولسترول.

 

إذا كان المريض يعاني من السمنة فيجب ممارسة الرياضة، وإتباع نظام غذائي لتقليل الوزن.


وهناك مشروبات مفيدة وتقلل من نسبة الكولسترول مثل "الكركديه والبردقوش والعصائر الطبيعية، والقرفة والرمان والتمر، والشاي الأخضر والعرقسوس ولكن بدون إفراط

 

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads