مرض هشاشة العظام من الأمراض الأكثر شيوعا في العالم، ويتسبب في جعل العظام هشه، يسهل كسرها، ويصبح اقل الأعمال البسيطة صعبة جدا كالانحناء، أو رفع مكنسة، وقد تصل إلى السعال، ويعود سبب ضعف العظام إلى نقص مستوى الكالسيوم والفسفور، أو نص المعادن في العظام.
ويقدم لكم موقع "المواطن" وصفة صحية، تحتوي على أغلبية المعادن التي تساعد في بناء العظام، والمكونات التي نحتاجها لتحضير المشروب هي:

كوب من الحليب الخالي من الدسم والذي يحتوي على الكالسيوم الضروري لبناء عظامك.

حبة من الكمثري المقطعة الى مكعبات والتي تحتوي على البورون الذي يساعد على بناء العظام.

حبة من الموز الذي يحتوي على الماغنزويم أي إحدى المعادن التي تدخل في تكوين العظام.

حفنة من اللوز المليء بالكالسيوم.

رشة من القرفة التي تحتوي على الزنك أي المعدن المفيد لتقوية العظام.

ربع كوب من التمر المطحون الغني بالبوتاسيوم المفيد لصحة العظام.

وطريقة التحضير هي خلط كل المكوَنات مع بعضها وشرب كوب منها في اليوم من أجل الحصول على عظام سليمة وصحية للأبد.