المواطن

عاجل
السفير الحبيب النوبي ينعى شهداء حريق سنترال رمسيس : سطروا أسمى معاني التضحية والإخلاص الموافقة على تعديلات قانون الرياضة تكتب نجاح لجنة الشباب والرياضة في مجلس النواب محافظ أسيوط: تحرير 19 محضرًا تموينيًا خلال حملة رقابية على الأسواق والمخابز بمركز البداري تعديل مبلغ دخول التحسن الي ٢٠٠ ج أمر جيد ولكن هناك تخوفات من اولياء الامور بالصور ...سفارة فنزويلا بالقاهرة تحتفل بذكرى الاستقلال أمام تمثال "سيمون بوليفار "بحضور سفراء أمريكا اللاتينية محافظ السويس يناقش خطة تطوير شاملة خلال اجتماع موسع مع القيادات التنفيذية البنك المركزي المصري يقرر زيادة الحد الأقصى اليومي لعمليات السحب النقدي من البنوك إلى 500 ألف جنيه الحكومة تؤكد : نظام الثانوية العامة قائم ومستمر... و"البكالوريا" بديل اختياري اتحاد كتاب مصر فرع الشرقيه ينظم ليلة إبداعية لمناقشة "أوقات هاربة من عقارب الساعة وزير الإسكان : "منصة مصر العقارية" شراكة استراتيجية لتنظيم السوق وتعزيز الشفافية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

3 حلول للتغلب على "فوبيا الطيران"

الأحد 04/مارس/2018 - 03:49 م
فوبيا الطيران
فوبيا الطيران
نسمة ريان
طباعة
هناك العديد من الأشخاص التي تحب وتهوي السفر والتنقل بين البلدان، ولكن فكرة الطيران تبدو بالنسبة لهم مرعبة إلى الحد الذي يجعلها تتحول لديهم إلى "فوبيا" حقيقية، ورغم أن الأمر لا يبدو سهلًا.

وتقدم بوابة "المواطن" عدة حلول وخطوات سهلة يمكن إتباعها للتخلص من فوبيا ركوب الطائرات كما يلي:

حدد الأسباب:

للتخلص من خوفك هذا، من الضروري أن تقوم بتحديد السبب المباشر وراء شعورك بالقلق، وما هى العوامل التي تتسبب بدخولك حالة الهلع، فهل هى لحظة الإقلاع، المطبات الهوائية، فكرة الوجود على علو مرتفع، أو لحظة الهبوط؟ بإمكانك مثلًا اغلاق عينيك وأذنيك بواسطة سماعات لحظة الإقلاع أو الهبوط، أو الإستعانة بدواء مهدئ للأعصاب خلال الرحلة، كما عليك تفادي النظر خارج النوافذ إن كانت المرتفعات تزعجك.

كون المعلومات الكافية عن الطيران:
من الصعب جدًا أن تصعد على متن الطائرة وأنت تجهل الكثير عن هذا المجال، الأمر الذي يتسبب لك بالكثير من القلق حول أسوأ الإحتمالات تحت شعار، فإن معرفة القليل من المعلومات الثقافية في هذا السياق سيريح بالك ويمنحك إحساسًا بالأمان الذي تحتاج إليه.

اطلب المساعدة من الآخرين:
لا ضير من طلب المساعدة من الآخرين، وخصوصًا من طاقم الطيران والمضيفات على متن الطائرة، لتوفير كل الظروف تفاديًا لدخولك في أي نوبات من القلق والخوف، كذلك إن شعرت بأن مشكلتك هذه بدأت تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير، لا تتردد في التوجه نحو طبيب نفسي لمساعدتك بشكل متخصص.
هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads