قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين، إنه يمكن للوالدين تحديد مدى كفاية نوم الرضيع أو الطفل الصغير من خلال السجل اليومي، والذي يتم فيه تدوين موعد النوم ومدته وسبب الاستيقاظ ومعدل تكراره.

وأضافت الرابطة أن المدة، التي ينبغي أن ينامها الطفل من 24 ساعة، تختلف من طفل إلى آخر، غير أنه يمكن الاسترشاد بالمعدلات التالية:

-من عمر 4 إلى 12 شهراً: من 12 إلى 16 ساعة
-من عمر سنة إلى سنتين: من 11 إلى 14 ساعة
-من عمر 3 إلى 5 سنوات: من 10 إلى 13 ساعة
-من عمر 6 إلى 12 سنة: من 9 إلى 12 ساعة