تعرف على أضرار النوم بعد الأكل مباشرة وفقا للأبحاث والدراسات
الجمعة 11/مايو/2018 - 02:17 م
النوم بعد الاكل
مروة محمد
طباعة
يقوم الكثيرون بارتكاب خطأ كبير جدا في حق أجسامهم وأنفسهم وربما يودي بحياتهم ويتسبب في موتهم ألا وهو النوم بعد تناول الطعام مباشرة، فبعدما يتناول الفرد لوجبة غذاء شهية وكبيرة يشعر بثقل كبير ورغبة ملحة في النوم لفترة وهو ما يصيبه بالكثير من الأضرار وفقا لما ورد بالأبحاث والدراسات التي أوردها موقع bold sky.
أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية أن النوم بعد الأكل مباشرة له أضرار كثرة على صحة الإنسان، "بوابة المواطن" تعرضها عليكم لتجنيها.
حرقان المعدة:
عندما تستلقي مباشرة بعد آخر وجبة من اليوم، تصعب عملية الهضم، مما قد يرفع جزء من الطعام إلى الحلق مرة أخرى، ويتسبب هذا الإحساس بحرقة المعدة وإرهاق الصدر، ويؤدي إلى نوم مضطرب.
اضطراب النوم:
لا ينصح بالنوم مباشرة بعد تناول الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى الأرق، واضطراب النوم، فضلًا عن عدم قدرتنا على الأداء بشكل أفضل خلال النهار، ومن الأفضل عدم إبقاء معدتنا ممتلئة بالطعام عند الذهاب إلى النوم.
السكر:
تؤكد عدة دراسات أن الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة دون القيام بأي نشاط، قد يزيد من مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
السكتة الدماغية:
وفقًا لدراسات مختلفة، فالنوم بعد تناول الطعام قد يتسبب في السكتات الدماغية.
أثبتت الأبحاث والدراسات الطبية أن النوم بعد الأكل مباشرة له أضرار كثرة على صحة الإنسان، "بوابة المواطن" تعرضها عليكم لتجنيها.
حرقان المعدة:
عندما تستلقي مباشرة بعد آخر وجبة من اليوم، تصعب عملية الهضم، مما قد يرفع جزء من الطعام إلى الحلق مرة أخرى، ويتسبب هذا الإحساس بحرقة المعدة وإرهاق الصدر، ويؤدي إلى نوم مضطرب.
اضطراب النوم:
لا ينصح بالنوم مباشرة بعد تناول الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى الأرق، واضطراب النوم، فضلًا عن عدم قدرتنا على الأداء بشكل أفضل خلال النهار، ومن الأفضل عدم إبقاء معدتنا ممتلئة بالطعام عند الذهاب إلى النوم.
السكر:
تؤكد عدة دراسات أن الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة دون القيام بأي نشاط، قد يزيد من مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
السكتة الدماغية:
وفقًا لدراسات مختلفة، فالنوم بعد تناول الطعام قد يتسبب في السكتات الدماغية.
الكلمات المفتاحية
أخبار تهمك
