المواطن

عاجل
السفير الحبيب النوبي ينعى شهداء حريق سنترال رمسيس : سطروا أسمى معاني التضحية والإخلاص الموافقة على تعديلات قانون الرياضة تكتب نجاح لجنة الشباب والرياضة في مجلس النواب محافظ أسيوط: تحرير 19 محضرًا تموينيًا خلال حملة رقابية على الأسواق والمخابز بمركز البداري تعديل مبلغ دخول التحسن الي ٢٠٠ ج أمر جيد ولكن هناك تخوفات من اولياء الامور بالصور ...سفارة فنزويلا بالقاهرة تحتفل بذكرى الاستقلال أمام تمثال "سيمون بوليفار "بحضور سفراء أمريكا اللاتينية محافظ السويس يناقش خطة تطوير شاملة خلال اجتماع موسع مع القيادات التنفيذية البنك المركزي المصري يقرر زيادة الحد الأقصى اليومي لعمليات السحب النقدي من البنوك إلى 500 ألف جنيه الحكومة تؤكد : نظام الثانوية العامة قائم ومستمر... و"البكالوريا" بديل اختياري اتحاد كتاب مصر فرع الشرقيه ينظم ليلة إبداعية لمناقشة "أوقات هاربة من عقارب الساعة وزير الإسكان : "منصة مصر العقارية" شراكة استراتيجية لتنظيم السوق وتعزيز الشفافية
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

"بوابة المواطن" تكشف عن فوائد هامة للمشي في الصباح

الأحد 11/نوفمبر/2018 - 10:00 ص
فوائد هامة للمشي
فوائد هامة للمشي صباحا
محمود المنشاوي
طباعة
إن ممارسة الرياضة تعتبر أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الإنسان وتنشيطها، وينصح بممارستها كافة الأطباء، ويعتبر المشي أحد أهم وسائل الرياضة.

"بوابة المواطن"الإخبارية، تستعرض أهم فوائد المشي في الصباح:

إن ممارسة الجسم المشي في الصباح تساعد على تنشيط أجهزة الجسم المختلفة تنشط الدورة الدموية، وتزيد توازن الهرمونات في الجسم.

إرخاء عضلات الرقبة والظهر وعدم ابقائها مشدودة.

أرجحة اليدين للأمام والخلف مع ثنى الكوع قليلًا.

تحسين صحة القلب أحد أهم الأمور التي تقي من مرض القلب هي الالتزام بالحركة الدائمة.

التقليل من من خطر الإصابة بمرض القلب بنسبة 40% تقريبًا.

المشي صباحا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية الخطيرة.

ممارسة المشي في الصباح تعمل على إنقاص الوزن.

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads