إنفوجراف.. حياتك حلوة بدون كرش.. 6 طرق تخلصك من دهون البطن
الثلاثاء 04/ديسمبر/2018 - 12:10 م
حياتك حلوة بدون كرش
أسماء حامد
طباعة
كشف الدكتور أحمد عبد الباري، دراسات عليا التغذية جامعة الإسكندرية، في تصريحات خاصة لـ"بوابة المواطن"، عن 6 طرق للتخلص من دهون البطن.
-التقنين من تناول النشويات ومنع السكريات والعصائر.
-ثمرة فاكهة باليوم لجعل جسمك في حالة حرق مستمر.
-حاول تحديد كميه اللبن فهي من السكريات.
-كل دهون لتحرق دهون، ولكن عليك تناولها من مصادرها الطبيعية مثل: "السمن البلدي منزوعة المورتة أوزيت زيتون الزيتون على البارد أو المكسرات النية بندق أو لوز أو عين جمل".
-امزج الدهون الصحية مع الخضروات الورقية الغامقة مثل الملوخية أوالسبانخ أو القرنبيط أو البروكلي أو البامية أو الفاصوليا الخضرة والخرشوف.
-تابع وزنك كل أسبوع مرة في ميعاد محدد.
-التقنين من تناول النشويات ومنع السكريات والعصائر.
-ثمرة فاكهة باليوم لجعل جسمك في حالة حرق مستمر.
-حاول تحديد كميه اللبن فهي من السكريات.
-كل دهون لتحرق دهون، ولكن عليك تناولها من مصادرها الطبيعية مثل: "السمن البلدي منزوعة المورتة أوزيت زيتون الزيتون على البارد أو المكسرات النية بندق أو لوز أو عين جمل".
-امزج الدهون الصحية مع الخضروات الورقية الغامقة مثل الملوخية أوالسبانخ أو القرنبيط أو البروكلي أو البامية أو الفاصوليا الخضرة والخرشوف.
-تابع وزنك كل أسبوع مرة في ميعاد محدد.
