أكد الدكتور خالــد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، أن الكثيرون ممن يعانون زيادة الوزن ويتبعون نظام ريجيم لفقد وزنهم، ينتظرون يوما في الأسبوع يسمح لهم الطبيب فيه بتناول ما يشتهون، ومعظم الحالات أكدت على تناولها الشيكولاته لذا سوف أوضح فيما يلى طريقة ريجيم الشيكولاته حتى يشبع المريض كل رغباته:

الأفطار:

(7 صباحا) نصف رغيف + طبق فول صغير + قرص طعميه صغير (مرتين أسبوعيا فقط ) + سلاطه + شاى أخضر بالليمون.

(9 صباحًا) 20جم شيكولاته لمدة 3 أيام يوم بعد يوم.

(11 ظهرا) ثمرة كمثرى أو جوافه أو تفاحه.

(1 ظهرًا) كوب زبادى لايت.

الغداء

(3 عصرًا) (3) 12دجاجة مشويه + سلاطه + خضار سوتيه.

(2) 6 ملاعق مكرونه + سلاطه + خضار سوتيه.

(2) طبق شاورما + سلاطه + 1 توست رجيم.

(5 مساء) 3 كوب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.

(7 مساء) تفاحة أو برتقالة أو ثمرة موز.

(9 مساء) كوب زبادى لايت.

تعليمات:

- يرجى شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه.

- يرجى الصيام تمامًا بين الوجبات.