يصوم المسلمون شهر رمضان المبارك كاملا، كفرض من فروض الإسلام الخمسة، وقد تصل ساعات الصيام هذا العام إلى أكثر من 16 ساعة، والكثير لا يعلم رحمة الله سبحانه وتعالى في الصيام وفوائده على الصحة.

وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائى التغذية، إن هناك 5 فوائد صحية للصيام، منها:-

1- الصيام يساعد الكبد على إخراج الجلوكوز المخزن فيه، ويستخدم الأحماض الدهنية كمصدر للطاقة مما يساعد في إنقاص الوزن.

2- عند الصوم يتولد الكربون داخل الجسم من مصادر عديدة وهذا يؤدي إلى إطالة العمر.

3- عند الصوم يحدث تناقصا في حجم جميع أعضاء الجسم فيما عدا المخ والخصيتين مما يساعد على إنقاص الوزن وعمل أعضاء الجسم بأعلى كفاءة فيما بعد.

4- إن السلوك الفطري المخزن داخل الإنسان هو أن يكون نشيطا في حال الصوم وكسولا عند الشبع، وبالتالى الصوم يزيد من نشاط الجسم.

5- الصوم يحسن من وظائف المخ الحركية والحسية والذاكرة والتعليم عن طريق خلق خلايا عصبية جديدة، وبالتالى هو يساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز.