خبيرة تغذية تكشف .. هل يؤثر الصيام على أداء نجوم المنتخب في التدريبات؟

الخميس 12/أبريل/2018 - 09:12 ص

محمد صلاح

محمد إبراهيم

قالت الدكتورة شريفة النحاس، أخصائية التغذية، إن الصيام مفيد للغاية لجسم الإنسان، لافتا إلى أن أمريكا تتبع الآن نظام غذائي يعتمد على الصيام، كونه يحسن من وظائف الجسد.

وأضافت في تصريحات لبرنامج "ستاد الهدف" إذاعة الشباب والرياضة: "الصيام له فوائد عديدة مثل التخلص من السموم والسمنة والدهون، بالإضافة لإفراز هرمون متعلق بالطاقة".

وأكملت: "لابد أن يتناول اللاعبين وجبة السحور بشكل جيد بالإضافة لتناول المياه بكميات كبيرة، كما أنه من المفترض أن تكون التدريبات أو المباريات قبل الإفطار مباشرة".

وأردفت: "الصيام لن يؤثر على برنامج الإعداد للاعبين، الأمر الذي قد يكون صعبًا على اللاعبين هو عدم تناول المياه وسط التدريبات، ولكن حل الأمر يتوقف على تناول كميات كبيرة من المياه في السحور".

وأشارت إلى أن كثرة التدريبات القوية في أثناء الصيام مع عدم تناول المياه، يؤثر ذلك الأمر بشكل كبير على عضلات اللاعبين، لافتا إلى أن المران قبل الإفطار مباشرة يعد أفضل على الأداء الذهني للاعبين.