5 أشياء تجنبي فعلها بعد وجبة إفطار دسمة

الأحد 27/مايو/2018 - 03:17 م

وجبة دسمة

نيرمين محمد

في كثير من الأحيان، بعد تناول وجبة الإفطار الدسمة، بطبيعة الحال نشعر بالنعاس ونتوجه إلى السرير مباشرة، ويحبّ آخرون تناول فنجان من الشاي بعد الوجبة، ويفكرون أنه سيساعدهم على هضم الطعام كما هو شائع، لكن في الحقيقة كثير من هذه العادات تضر أكثر مما تنفع.

لذلك أشار موقع "healthxchange" إلى 5 أشياء يجب أن لا تفعليها بعد تناول وجبة دسمة

1- لا للنوم

لأن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب في عدم هضم الوجبة على الإطلاق، غفوة مباشرة بعد تناول الوجبة ليست مريحة أيضًا للمعدة.

2- ممنوع التدخين

يقال أن التدخين بعد الوجبة يعادل تدخين 10 سجائر.،بغض النظر عن مدى صحة ذلك أو كذبه، فإن التدخين ضار لجسمِك ويجب ألا تدخني على أية حال.

3- لا للاستحمام

الاستحمام بعد تناول الطعام يؤخر عملية الهضم، حيث يتدفق الدم حول المعدة إلى أجزاء أخرى من الجسم أثناء بدلًا من المساعدة في الهضم.

4- لا لتناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة

الأطعمة المختلفة تهضم بسرعات مختلفة، وينصح بتناول الفواكه أولا لأنها أسهل للهضم. يجب تناول الفواكه قبل ساعة من الوجبة أو بعد ساعتين من تناولها. لأنه لن يتم هضم الفواكه بشكل صحيح إذا كنتِ تأكليها مباشرة بعد وجبة الطعام.

5- لا للشاي

أوراق الشاي حمضية وسوف تؤثر على عملية الهضم. إذا كنتِ تستهلك البروتين في الوجبة، فإن الحامض من الشاي سيصقل محتوى البروتين، مما يجعل من الصعب هضمه. شرب الشاي مباشرة بعد تناول الوجبة سيتداخل أيضا مع امتصاص الحديد بالجسم. لذلك تجنبي تناول الشاي قبل ساعة من الوجبة وبعدها.