دراسة: التمارين الرياضية هي أفضل دواء لمكافحة الاكتئاب

الخميس 28/يونيو/2018 - 09:08 م

التمارين الرياضية-مكافحة الاكتئاب

ترجمة- نيرمين محمد

وجدت دراسة جديدة شارك فيها أكثر من 17 ألف مشارك، أن الذين يتمتعون بمستويات لياقة مرتفعة في منتصف العمر، كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب في وقت لاحق من العمر- حتى لو تم تشخيصهم بالاكتئاب، حيث أنه غالبًا ما تسير صحة القلب والاكتئاب جنبًا إلى جنب، فقد ارتبط الاكتئاب بارتفاع احتمالات إصابة الأشخاص بأمراض القلب وألام الصدر.

ذكرت صحيفة "ديلي ميل" أنه يشير علماء من جامعة تكساس، إلى أن البدء بممارسة الرياضة في وقت مبكر من الحياة، والاستمرار في القيام بذلك غالبا ما يمكن أن يحمي كلا من الصحة العقلية والبدنية للمرضى، الذين يعانون من الاكتئاب ويواجهون مخاطر أمراض القلب.

وقال الدكتور "مادهوكار تريفيدي"، مؤلف الدراسة المشارك بجامعة تكساس في ساوث ويسترن: "إن الحفاظ على جرعة صحية من التمارين أمر صعب، لكن يمكن القيام به، إنه يتطلب المزيد من الجهد ومعالجة الحواجز النفسية أمام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام"، ويوصي المرضى باتخاذ عدة خطوات لتعزيز فرص نجاحهم، بما في ذلك تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة كل يوم.

وأضاف الدكتور "تريفيدي": "هناك ما يكفي من الأدلة لإثبات أن تأثير انخفاض اللياقة البدنية على الاكتئاب وأمراض القلب أمر حقيقي، وأن النشاط والعلاج النفسي هما في بعض الأحيان أفضل وصفة طبية، خاصة عند المرضى الأصغر سنًا الذين لا يعانون من اكتئاب حاد".

وقال الدكتور "بنجامين ويليس"، من معهد كوبر، وهو من كبار مؤلفي الدراسة، 'إن هذه الأفكار الجديدة تثبت الأهمية المستمرة للياقة البدنية طوال فترة الحياة.