استبدال السكر في طعام ابنك بخطوات سهلة
الجمعة 23/نوفمبر/2018 - 07:09 م
الآيس كريم
حنان إبراهيم
طباعة
كشفت جيسيكا كراندال، اخصائية التغذية والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية والحمية الأمريكية، أن فكرة تقليل كمية السكر التي يستهلكها طفلك هي فكرة جيدة، سواء كان يعاني من أعراض أم لا، مبينة أنه في شهر مارس، اقترحت منظمة الصحة العالمية مسودة إرشادات جديدة تنص على أن 5٪ فقط من إجمالي السعرات الحرارية اليومية في وجباتنا الغذائية تأتي من السكر.
استبدال السكر في طعام ابنك بخطوات سهلة
وأكدت كراندال في تقريرها الذي نشرته قناة فوكس نيوز، الأمريكية أنك تحتاجين إلى النظر في بدائل ذكية للحلويات، لأنك تعلمين أن أطفالنا ينجذبون إلى ما يأكله أقرانهم.
وأضافت اخصائية التغذية والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية والحمية الأمريكية، أنه يكمن أن تقومي بدلًا من الآيس كريم، بتجميد الزبادي اليوناني العادي وأضيفي إليه الفاكهة الطازجة أو استخدمي عصير التفاح بدلًا من السكر في المخبوزات.
استبدال السكر في طعام ابنك بخطوات سهلة
وأكدت كراندال في تقريرها الذي نشرته قناة فوكس نيوز، الأمريكية أنك تحتاجين إلى النظر في بدائل ذكية للحلويات، لأنك تعلمين أن أطفالنا ينجذبون إلى ما يأكله أقرانهم.
وأضافت اخصائية التغذية والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية والحمية الأمريكية، أنه يكمن أن تقومي بدلًا من الآيس كريم، بتجميد الزبادي اليوناني العادي وأضيفي إليه الفاكهة الطازجة أو استخدمي عصير التفاح بدلًا من السكر في المخبوزات.
