كشف موقع "eatthis" أن الأفوكادو هو في الواقع توت أحادي البذرة أصلي في المكسيك، ويوجد فيه 322 سعرة حرارية و29 غراما من الدهون، 10 إلى 20 مرة ما ستجده في أي عنصر آخر في ممر الإنتاج، يمكن اعتبار الأفوكادو أكثر من الدهون من الفاكهة. علاوة على ذلك، فإن محتوى الدهون الأحادية غير المشبعة من الأفوكادو، 20 جرام لكل توت،يقول الباحثون إنه يجعله مميزًا للغاية، ويستحق الشهرة الغذائية الصحية.

وأكد الموقع، أنه وبفضل قدرتها المؤكدة على خفض الكوليسترول والحد من الجوع وحتى تقليل الدهون في منطقة البطن، يمكن القول إن الأفوكادو هو واحد من عدد قليل من الأطعمة المثالية لإنقاص الوزن، وأن هذه الأحماض الدهنية الغنية عالية في جميع الدهون التي يحتاجها جسمك.