المواطن

عاجل
كرم جبر : بعد القبض والتطهير ، مطلوب قانون ينظم اخلاقيات الاعلام الرقمى. وزير قطاع الأعمال العام: نعتز بمساهمة الشركات التابعة في تنفيذ المشروعات القومية والتنموية الكبرى وزير الثقافة يتوجه بأسمى آيات الشكر للسيدة انتصار السيسي لرعايتها ودعمها لجائزة الدولة للمبدع الصغير وزير الشباب والرياضة يشهد المؤتمر الصحفي للإعلان عن بطولة العالم لرفع الأثقال البارالمبية الهيئة القومية لسكك حديد : تسهيل عملية انتقال السادة القضاة المكلفين بالإشراف على العملية الانتخابية "هنفيدهن"..مبادرة نسائية بجنوب سيناء لدعم المشاركة في انتخابات الشيوخ 2025 وفد "كيني" يزور البنك المركزي المصري للتعرف على تجربته الرائدة في مجال الأمن السيبراني هيثم طوالة: الداخلية تنظف السوشيال ميديا من دعاة الانحلال! رئيس نادي النوبة الدولي في نيويورك للمصريين: المشاركة في انتخابات مجلس الشيوخ واجب وطني ناجى الشهابي: مصر تُعيد تشكيل موازين الصراع في الشرق الأوسط
رئيس مجلسي
الإدارة والتحرير
مسعد شاهين

السمك الماكريل والسردين .. أوميجا 3 لحمل صحي

الأربعاء 23/يناير/2019 - 03:00 م
أوميجا 3
أوميجا 3
حنان حسن إبراهيم
طباعة
أكد موقع بيبي سنتر البريطانى المتخصص في الحمل والولادة، أن المرأة الحامل يفيدها عناصر غذائية معينة منها السمك الذي يحتوي على نسب عالية من اوميجا 3 .


ووجه الموقع، مجموعة من النصائح إلى المرأة الحامل للحصول على أوميجا 3 طبيعي:

1- يفيد المرأة الحامل، قطعتين من السمك أسبوعيًا، على الأقل يجب أن تكون واحدة منها زيتية، مثل سمك السلمون أو السردين أو الماكريل.

2- السمك مليء بالبروتين وفيتامين د والمعادن وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر مهمة لتطوير نظام طفلك العصبي.

3- إذا كنتي لا تحبى السمك، يمكنك الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية من الأطعمة الأخرى، مثل المكسرات والبذور ومنتجات الصويا والخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والملوخية.


هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟

هل تعتقد أن هناك تحديات كبيرة تواجه الشباب حاليًا في الزواج؟
ads
ads
ads
ads
ads